Bozulmuş Bağırsak Florası, Gelişen Hastalıklar

Bozulmuş Bağırsak Florası, sizlere bir çok hastalığın habercisi olabilir. Burada önemli olan bu size bu teşhisin konulması ve sizde semptomların görülmesidir.

Probiyotik özellik taşıyan mikroorganizmaların insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri ilk defa 1908 yılında, Nobel ödüllü Rus araştırmacı Ellie Metchnnikoff tarafından ortaya atılmıştır. Metchnikoff, Bulgar çiftçilerin fermente süt ürünleri tüketimi sonucu daha sağlıklı ve uzun ömürlü olduklarını, bunun nedeninin ise bu ürünlerde bulunan çubuk şeklindeki bakterilerin (Lactobacillus) bağırsaktaki mikroflorayı olumlu yönde etkilemesi ve toksik mikrobiyel aktiviteyi azaltması olduğunu belirtmiştir.

Erişkin bir insanın bağırsaklarında bulunan dışkı miktarı 3 kg civarındadır ve bunun çoğunu bakteriler oluşturur. İnsan vücudundaki bakteri popülaysonu yaklaşık 10 tirilyondur. Dost bakteriler yani probiyotikler bağırsak mukozasında koruyucu bir bariyer gibidir.

Bağırsakta iyi ve kötü bakteriler vardır normal şartlarda bu bulunan bakterilerin %85 i iyi bakterilerdir. Bunların en önemlileri lactobasillus acidhopilus ve Lactobasillus biifidurtur.

Bağırsaktaki iyi ve kötü bakteri popülasyonu bozulduğunda yani disbiyozis olduğu durumda kötü mikroorganizmaların sayısı artar ve hastalık yapmaya başlarlar.

Bunların en önemlileri CANDİDA ve CLOSTRİDİUM bakterileridir. Zararlı bakteri ve mantarların çıkardığı toksinler bağırsk duvarını tahrip ederler ve buna bağlı olarak bağırsak hücrelerinin gerçirgenliği artarak “ GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU” NA sebep olabiliyor. Bu sendroma yakalanan bireylerde davranışlarda bozukluk, huzursuzluk , depresyon,dalgınlık görülebilmektedir.

Birde de bu sendromun görüldüğü hastalıklara bakalım:

Kronik yorgunluk
Kronik ishal
Aşırı gaz
Gastrit
Dikkat eksikliği
Romatizmal hastalıklar ( sedef, romatoid artirid,..)
Otizm
Obezite, diyabet
Alerji- ASTIM
Nöropsikiyatrik hastalıklar (Multiple skleroz , Epilepsi, Alzheihmer)
İltıhabi bağırsak hastalıkları gibi birçok hastalıkla ilişkisi
Görülebilmektedir.

Bozulan bağırsak florasını beslenme ile normal sağlığına kavuşturmak mümkün mü?

Bağırsakların geçirgenliğinde yani bağırsak sızdırmazlığının korunmasında en önemli pay tabi ki bağırsak florasında yaşayan bakterilerde yani: Probiyotiklerde…

Probiyotikler sayı üstünlükleri ile zararlı (patojen) mikropları kovarak bağırsak duvarına yapışmayı önlüyorlar.bu sayede bağırsak duvarını bir kalkan gibi koruyorlar. Patojen mikroplar eğer sayıca fazla ise bu durumda da bağırsak duvarını tahrip ederler ve bu da geçirgenliği arttırır.

ANCAK bu durumu onarmamız mümkünnn

Bağırsak florasını hem beslenme hem de probiyotiklerle onarmamız gerekiyor.

Bağırsakta probiyotiklerin rolüne bakacak olursak Probiyotik özellik taşıyan mikroorganizmaların insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri ilk defa 1908 yılında, Nobel ödüllü Rus araştırmacı Ellie Metchnnikoff tarafından ortaya atılmıştır. Metchnikoff, Bulgar çiftçilerin fermente süt ürünleri tüketimi sonucu daha sağlıklı ve uzun ömürlü olduklarını, bunun nedeninin ise bu ürünlerde bulunan çubuk şeklindeki bakterilerin (Lactobacillus) bağırsaktaki mikroflorayı olumlu yönde etkilemesi ve toksik mikrobiyel aktiviteyi azaltması olduğunu belirtmiştir. Şimdilerde ise Probiyotiklerin kanıtlanan etki mekanizmaları saymakla bitmiyor.

Probiyotiklerin görevleri

Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Vitaminlerin ( k vitamini, b12, niasn) sentezini yapar.
Yaşlanmayı yavaşlatır
Depresyonu hafifletir.
Böbrek taşı oluşumunu azaltır
Otoimmun hastalıklardan korur.
Besin alerjilerini engeller
Toksinlerin kan dolaşımına geçmesini engeller
Bağırsak duvarını dış etkenlere karşı korur.

Hangi Probiyotiklerin kullanmalıyım ?

Son dönemlerde probiyotik firmalarının birçok probiyotik ürettiğini ve içeriklerinin de birbirlerinden farklı olduğunu görüyoruz bu süreçte kişiye uygun probiyotik ve suşunu bulmak çok önemlidir.

Bilinçsiz probiyotik kullanımı bazen kişinin bağırsak hareketlerini daha çok hızlandırır veya tam tersi yavaşlatabilir. Bu durumda bunu uzman kişilerin tavsiyesi ile yapmanız daha doğrudur. Çünkü probiyotik ve suşları kişiye özgüdür.

Beslenme ile bozulan bağırsak florasının normale dönmesi mümkün mü?
Elbette mümkün. Ancak bu süreçte genel geçer bir şekilde öneri vermenin dışında bireysel olarak yani kişiye özel beslenme tedavisi ve ona özel probiyotik suşu ile tedavi yapılabilir.
Tedavi süreci 3 ay ya da 6 ay veya daha fazla da olabilir. Ancak bağırsak florası normale dönerken bile kişilerdeki iyileşmeleri görmek gerçekten heyecan verici.

Genel olarak beslenme tedavisi BİREYSEL olsa bile bazı önerilerimiz herkes için geçerlidir.
Un ve şekerden fakir, sebze , meyve, et yumurta ve doğal gıdalardan zengin beslenmek bağırsak florasının koruyuculuğunu arttırıyor.
Geleneksel yemek kültürümüze baktığımızda insanların diyetlerinde fermente gıdaların olduğunu görmekteyiz.bu da beslenmemizde doğal yoldan faydalı mikroorganizmalar yani probiyotik demek…

Uygun probiyotik seçimi ve beslenmenizde doğal probiyotik kaynaklarını beslenmenizde bulundurmaya özen gösterin
Ağır metal detoksu ( geçtiğimiz ay yazımda bahsetmiştim) çok önemlidir. Burada vücut toksinlerden arınır. Ve daha sonra destekleyici tedaviye başlanır.
Antibiyotik kullanımından kaçınmaya dikkat edin.
Bağırsaklarda yerleşmiş mantar var ise bu mantardan kurtulun
Bağırsak geçirgenliğini azaltan probiyotikleri hayatınızdan eksik etmeyin
Bağırsak geçirgenliğini arttıran probiyotiklerle beraber kullanılan bazı takviyeler ( l-glutamin,omega-3 ve fosfotidilkolin gibi) bağırsak hücrelerinin onarılmasına yardım eder. Uzmanınızla beraber takviyeleri bilinçli kullanın.

Son olarak geçirgen bağırsak florası, sizlere bir çok hastalığın habercisi olabilir. Burada önemli olan bu size bu teşhhisin konulması ve sizde semptomların görülmesidir. Ancak hastalıklara yakalandığınızda da bağırsak florasını onararak yine tedavi mümkün. Bilinçsizce beslenmemek ve size uygun olan beslenme tedavisi yaşam tarzı değişiklikleri ile, sağlıklı olmak çok önemlidir. Tabi bir de sabır …

Sağlıklı günler dilerimm…