Hashimoto Tirioidi Hastalığına Bütüncül Bakış

Tiroid bezi boynumuzun ön tarafında bulunan ; T4 ve T3 isimli tiroid hormonlarını yapan ve bunları kan dolaşımına veren kelebek şeklinde bir salgı bezidir.

Tiroid bezi boynumuzun ön tarafında bulunan ; T4 ve T3 isimli tiroid hormonlarını yapan ve 
bunları kan dolaşımına veren kelebek şeklinde bir salgı bezidir. 
Tiroid bezinin görevi tiroid hormonlarını üretmek, depolamak ve gerektiğinde kana vermek ve böylece vücudun fizyolojik olaylarını çalıştırmaktır.
 

Tiroid hormonlarının sentezi tiroid hücresi içerisinde yapılır.
Aktif çalışan Tiroid hormonları T3 ve T4 dür.
Beslenme ile alınan iyot tiroid hücresi içine girerek T3 ve T4 hormonu yapılır. 
Hormonların %80'i T4, %20'si T3 olarak bulunur.

TİROİD BEZİ SAĞLIKLI NE OLUR BAKALIM…

• Enerjik hissedersiniz, net düşünürsünüz ve neşeli olursunuz.
• Kilonuzu kontrol etmek daha kolaydır.
• Bağırsaklarınız gıdaları, sindirimden atılıma giden zamanın 12 ila 24 saat olduğu normal bir hızda hareket ettirir.
• Yatakta çoraplarınızı giymez
• Kaşlarınıza kahverengi kalem ile bir hiza çekmezsiniz.
• Kolesterolünüz normaldir-ne çok yüksek ne çok düşük
• Saçınız kafanızdadır, cildiniz nemlidir.
• Libido güçlü ve hafızanız tamamen açıktır.

TİROİD HORMONU SENTEZ BASAMAKLARINA BAKALIM...

• 1.Tiroglobulin sentezi
• 2.İyot alımı
• 3.İyodun organifikasyonu (oksidasyon ve iodinasyon)
• 4.MIT ve DIT oluşumu ve birleşmesi
• 5.Tiroid hormanlarının sekresyonu
• 6.Tiroid hormonlarının kanda taşınması
• 7.T_4’ün T_3’e dönüşümü

AYRINTILI OLARAK DEĞİNMESEK DE BURADA 2. MADDEDE İYOT ALIMI COK ÖNEMLİDİR.

• İyot ve Selenyum arasında denge vardır. Tiroid bezinin yeteri kadar Tiroid hormonu üretebilmesi için iyot ve selenyumun yeterli ve dengeli olması gerekir. Biri fazlalaşırsa diğeri azalır, yetmezliği görülür.
• Takviye kullanımında DİKKATLİ İYOT ALIMI ÖNEMLİ BİR YER TUTAR.

TOPLUMDA EN COK GÖRÜLEN TİROİD HASTALIKLARI 

Hem toplumda yaygın olarak görülen TİROİD HASTALIKlARI : 

• HASHİMOTO TİROİDİ 
• HİPERTİROİD 
• GUATR / ENDEMİK GUATR  
• HİPOTİROİDİZİM 

Türkiye’de En çok   görülen hastalık olarak Hashimoto tiroidi görülmektedir bu hastalıktan sizlere bahsedeceğim ; 

• HASHİMOTO TİROİDİ: hipotiroidizimin en sık nedenlerinden biridir burada Atp üretiminde azalmaya bağlı olarak …
• Halsizlik, yorgunluk, kuvvetsizlik hastalarda sıklıkla görülür. ​​​​​

ÇÜNKÜ

• Tiroid hormonu kendine yetmiyor ve enerji üretemiyor durumdadır. 
• Yavaş gelişen hipotiroidi guatr oluşumu veya her ikisinin birlİkteliği ile karakterizedir.
• Kadınlarda erkeklerden 20 kat fazla görülmektedir. 
• En sık 30-50 yaş aralığı 
• İyot alımı fazla olan bölgelerde , selenyum ve radyasyona maruz kalma da nedenleri arasındadır. 

Hashimoto tiroidi belitrileri.. 

• Büyümüş tiroid (guatr)
• Tiroid bezinizdeki enflamasyon aktifse boğaz ağrısı olabilir 
• Yorgunluk 
• Aşırı terleme
• Sac dökülmesi kilo alma 
• Halsizlik 
• Sinirlilik 
• Yeme saldırganlığı 
• Şeker ihtiyacı 

Hashimoto tiroidi klasik seyri ; tiroid fonksiyonunun yavaş bir şekilde kaybıdır. Genel olarak hastalarda  aşikar hipotiroidi gelişmektedir.  
Bu geliştikten sonra  tüm hastalarda kalıcıdır.  O yüzden hastalığın semptomları cok önemlidir. 
Beslenme uzmanı olarak hem hipotiroidide hem de hashimoto tiroidi durumu olan hastalarda beslenmenin önemini vurgulamakla kalmayıp en azından diyette guatrojen dediğimiz gıdaları çıkartıyoruz.

Guatrojenler ;

Gıdalar: Kara lahana, Beyaz turp, Soya fasulyesi, Pancar  : 

Karalahana içinde thioglucoside denilen bir madde mevcuttur. 

Bu madde vücutta thiocyanate ve isothiocyanete’a ayrılarak tiroit hormon yapımını engeller. Bazı patates ve fasulye türleri cynaoglucoside içermekte ve daha sonra vücutta thiocyanata dönerek iyodun tiroid teki tutulumunu önleyerek hormon oluşumunu azaltmaktadır. 

İyot eksikliğinde olduğu gibi burda da TSH hormonu tiroidi uyararak guatra neden olur. 

Dünyada şimdiye kadar birçok maddenin ve bakterinin endemik guatra neden olduğu gösterilmiştir.

Kirli sular (tiosiyanat vb) : 

• Kirlenmiş yiyecek ve içecek 
• İçme suyu 
• Klor temizleyiciler 
• Fişekler 
• Havai fişek 
• Böcek ilaçları 
• Kimyasallar
  
  BU ÜRÜNLER İyonlar, iyotla yarışır ve  tiroid bezine iyot alımını engeller. 

3.) İlaçlar ; Anti-thyroid

• İyot içerikli öksürük şurupları
• Sulfonamidler
• Lithium

4.)Kimyasal bileşikler: polihidroksifenoller, polisiklik aromatik hidrokarbonlar, bifenil grubu maddeler
•    Sigara 
GUATROJENİK GIDALAR TİROİD ÜREİTMİNİ BASKILAR.. DOLAYISIYLA HEM YAŞAMSAL HEM DE CEVRESEL OLARAK BU MADDELERDEN UZAK DURULMALIDIR. 

TİROİD ÜRETİMİNİ ARTTIRAN DURUMLAR ( T4-T3 ÜRETİMİNİ ARTTIRAN)

• İYOT ( İyot tiroid hormonunun yapı taşıdır, tiroidinizi korur ve fonksiyonunu destekler.  Aşırı iyot, Th1 ve Th17 yanıtını arttırır ve yüksek iyot alımında Otoimmun Tiroid olma olasılığı yüksektir. 
• Selenyum 
• Çinko 
• Magnezyum                                                              
• Krom 
• B vitaminleri 

OMEGA-3 
     Eğer ki kişi omega-3 gibi sağlıklı yağ grıbunu diyetinde cok eksik ediyorsa hücre duvarları güçsüzleşir. Mental olarak yorgunluk hissedilir.
     Omega -3 en çok derin su balıklarında olması ile beraber  soğuk sıkım balık yağları da iyi birer kaynaktır.

B GRUBU VİTAMİNLERİ VE D VİTAMİNİ 

     B vitaminleri mitokondriyal fonksiyon için kritik öneme sahiptir; D vitamini T hücresi üretimini desteklemeye yardımcı olur.
     Yapraklı yeşil sebzeler ve brokoli (tiroid baskılayıcı bir etkiyi önlemek için pişirilir) yanı sıra pancar ve otla beslenmiş et ve karaciğerde bol miktarda vardır. D vitamini esas olarak güneş ışığından ve takviyeden gelir, ancak yağlı balıklarda ve portobello mantarlarında da bulunur.

ANTİ İNFLAMATUAR DİYET 

Diyet durumu kişiye özel ve kan tahliline göre olsa da genel olarak uyarılar herkes için geçerlidir. 
Daha aktif olmaya çalışın 
Alkol ve şekerli içecek kullanımı 
Rafine karbonhidratlardan uzak duralım.
Yüksek asidik gıdaları tüketmeyin.

Aslında en önemlisi tüm hastalıklarda bağırsakların hasarlı olduğudur. Hasarlı bir bağırsak en yaygın kronik inflamasyon kaynaklarından biridir, çünkü bağışıklık sisteminin  hücrelerinin yüzde 80'ine kadar orada bulunur. (Sisteme yönelik çoğu tehdit, yediğimiz ve içtiğimiz şeylerden kaynaklanmaktadır.) tiroid disfonksiyonunu iyileştirmek için tüm otoimmün hastalıkların birincil tetikleyicilerinden biri olan sızıntılı bağırsak sendromunu iyileştirmemiz gerekmektedir.

Bağırsak problemlerinizi çözmek ve akbinde onu doğru beslemek alerjenlerden uzak durmak gerekli vitamin ve mineralleri almak ve saydığım diğer özellikler hem sağlıklı bir bağırsak sisteminin sürdürülmesinde hem hormonların düzgün çalışmasında hem de tiroid fonksiyonlarının da düzenlenmesinde etkin rol oynamaktadır. 

Tiroid hücre, doku,hormon, sistem her biri anahtar kilit uyumu içersinde mucizevi bir biçimde çalışmaktadır. 

Bu mucizeyi bozmamak ise bizlerin elinde..

Sağlıklı günler dilerim…

KAYNAKÇA
The Relationship Between Quality of Life and Dietary Habits and Some Anthropometric Parameters of Women With Hypothyroid

1. Türkiye endokrinoloji ve metabolizma derneği .Tiroid Klavuzu 2017
2. Hashimoto's thyroiditis: history and future outlook
3. Throiditis--review and comments 
4. Hashimoto’s Thyroiditis: History and Future Outlook